Category: Health

Pilates adalah metode latihan yang meningkatkan keseimbangan otot, memperkuat tubuh, dan meningkatkan fleksibilitas, berasal dari awal abad ke-20 dan dirancang awalnya untuk pemulihan cedera.

Salah satu gerakan untuk mengecilkan perut adalah plank. Plank ini sangat efektif untuk membakar lemak yang ada di perut.

Berlari adalah salah satu bentuk olahraga terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan angka harapan hidup. Aktivitas satu ini, membangun kekuatan tulang, otot dan kardiovaskular. Namun, berlari juga menuntut banyak aktivitas pada tubuh. Membuatnya salah satu bentuk aktivitas fisik dengan dampak tertinggi dan intens. Sebagai fondasi tubuh kita, mellydia.co.id…

Penelitian terbaru menemukan bahwa olahraga berlebihan maupun terlalu sedikit bisa mempercepat penuaan otak.

Persiapkan fisik dan nutrisi sebelum ikut marathon, simak tips dari dr. Cut jelang Amartha 10X Run di Jakarta.

Berbagai penelitian menyebutkan tiga jenis olahraga yang dinilai efektif untuk penderita insomnia adalah yoga, taichi, dan jalan kaki.

Memperingati hari tidur sedunia, Bazaar UK berbagi tips untuk mengoptimalkan tidur lebih baik.

mellydia.co.id Setelah memasuki usia 40 tahun, seseorang harus semakin memperhatikan kesehatan mereka. Pasalnya berbagai penyakit mulai rentan terjadi pada usia ini, termasuk penyakit jantung. Hal ini tidak lepas dari efek penuaan, gaya hidup, stres, serta hormon yang mulai berubah. Untungnya, menerapkan tips berikut ini dapat menjaga kesehatan jantung serta kesehatan secara keseluruhan pada orang 40-an tahun. Melansir kanal kesehatan NDTV,…

Efektif mencerahkan dan memperbaiki skin barrier