mellydia.co.id , JAKARTA – Dalam setiap jalinan asmara, tantangan adalah hal yang tak terhindarkan. Baik itu berupa perbedaan pendapat yang memicu ketegangan, maupun perasaan yang tak kunjung terungkap. Namun, kompleksitas tantangan ini akan terasa berlipat ganda ketika Anda menjalin hubungan dengan pasangan yang memiliki gaya keterikatan menghindar atau avoidant attachment.
Jika Anda merasakan pasangan mulai menarik diri, menunjukkan kesulitan dalam membentuk kedekatan emosional, atau seakan membangun dinding di antara Anda, ada kemungkinan mereka memiliki avoidant attachment. Mengenali tanda-tanda ini adalah langkah awal yang krusial untuk memahami dinamika hubungan Anda dan menemukan cara terbaik untuk menghadapinya.
Apa itu Avoidant Attachment?
: Tips Cinta, Ini 10 Tanda Pria Tertarik ke Perempuan
Melansir dari brianamacwiliam.com, avoidant attachment adalah sebuah gaya keterikatan di mana seseorang secara konsisten cenderung menarik diri secara emosional dalam sebuah hubungan. Fenomena ini biasanya semakin kentara saat hubungan mulai beranjak ke fase yang lebih serius, menuntut keintiman yang lebih mendalam.
Individu dengan gaya keterikatan ini mungkin tampak sangat dekat dan antusias di awal hubungan. Namun, seiring berjalannya waktu dan ketika hubungan berkembang, mereka mulai merasa terjebak, terbebani oleh tuntutan kedekatan, dan secara bertahap akan menjauh. Ini bukan karena mereka tidak peduli, melainkan karena ada mekanisme pertahanan emosional yang bekerja.
: : Tips Cinta, 13 Tanda Anda Berjuang Sendiri dalam Hubungan
Penyebab Avoidant Attachment?
Menurut medicalnewstoday.com, Sabtu (22/3/2025), akar dari avoidant attachment seringkali bermula dari pengalaman masa kecil. Anak-anak yang memiliki orang tua atau pengasuh yang kurang responsif secara emosional atau tidak selalu tersedia untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka, cenderung belajar untuk mengabaikan kebutuhan emosional mereka sendiri.
: : Tips Cinta, Cara Nembak Gebetan di Hari Valentine
Ketika mereka menghadapi kesulitan atau merasa terganggu, alih-alih mencari kenyamanan, mereka justru terbiasa menahan perasaan dan belajar untuk mengandalkan diri mereka sendiri sepenuhnya. Pola adaptasi ini kemudian terus terbawa hingga mereka dewasa, membentuk cara mereka berinteraksi dan membentuk kedekatan dalam hubungan romantis.
Bagaimana Cara Menghadapi Avoidant Attachment?
Menghadapi pasangan dengan gaya avoidant attachment memang membutuhkan kesabaran, pengertian, dan strategi yang tepat. Dilansir dari attachmentproject.com, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda membangun hubungan yang lebih sehat dan harmonis:
1. Berbicara dengan Lembut
Komunikasi yang penuh kasih sayang dan kelembutan adalah fondasi utama. Hindari nada suara yang keras atau ucapan yang mengkritik, sebab hal ini bisa memicu pertahanan diri pada pasangan. Usahakan untuk selalu berbicara dengan lembut agar pasangan merasa aman dan lebih terbuka untuk berbagi.
2. Hindari Memberi Rasa Bersalah (Guilt-Tripping)
Mencoba membuat pasangan merasa bersalah atas perasaan atau perilaku mereka hanya akan memperburuk situasi dan mendorong mereka semakin menjauh. Alih-alih menyalahkan, fokuslah pada perasaan Anda sendiri dan bagaimana perilaku mereka memengaruhi Anda, tanpa ada unsur tuduhan.
3. Pastikan Sudah Merasa Tenang Saat Berkomunikasi
Sebelum memulai diskusi tentang masalah sensitif, pastikan Anda berada dalam kondisi emosi yang tenang. Berkomunikasi saat emosi sedang memuncak justru bisa menimbulkan ketegangan yang tidak perlu dan menghambat penyelesaian masalah.
4. Selalu Berpikir Positif dengan Pasangan
Meskipun pasangan Anda menunjukkan sikap menghindar, cobalah untuk selalu berpegang pada pikiran bahwa mereka memiliki niat baik. Pandangan positif ini akan sangat membantu Anda dalam menjaga hubungan tetap harmonis dan mendorong terciptanya rasa saling pengertian.
5. Buat Pasangan Merasa Aman
Menciptakan lingkungan yang aman dan mendukung adalah kunci. Pasangan Anda perlu merasa nyaman untuk mengungkapkan diri dan perasaannya tanpa rasa takut akan dihakimi, dikritik, atau ditinggalkan. Rasa aman ini akan menjadi jembatan menuju kedekatan emosional.
6. Jangan Mengkritik Langsung
Ketika Anda ingin menyampaikan perasaan atau ketidaksetujuan, gunakanlah pernyataan “Saya” (misalnya, “Saya merasa sedih ketika…”) daripada pernyataan “Kamu” (misalnya, “Kamu selalu membuat saya sedih”). Pendekatan ini akan menghindari kesan menyalahkan dan membuka pintu bagi komunikasi yang lebih jujur dan terbuka.
Dengan memahami secara mendalam gaya keterikatan pasangan Anda dan menerapkan langkah-langkah strategis di atas, Anda memiliki peluang besar untuk membangun sebuah hubungan yang tidak hanya lebih sehat, tetapi juga penuh pengertian dan dukungan, meskipun harus menghadapi tantangan unik yang dibawa oleh avoidant attachment. (Siti Laela)
